キシリトールは虫歯予防に効果があるのか？

2020年12月24日

津市久居の歯医者　歯科医院の「ナカニシ歯科医院」です。

キシリトールガムなど、聞いたことがあると思います。

今日はそのお話です。

〜キシリトールとは？？〜

キシリトール とは、樺の木（カバノキ）などの原料から作られる天然素材の甘味料です。

糖アルコールと呼ばれる炭水化物の一種で、砂糖と同じくらいの甘さがあります。

カロリーは砂糖よりも少なめです。

〜キシリトールの効果〜

キシリトールは砂糖と同じくらいの甘さがあります。ですが、これは、虫歯の原因となる酸を作りません。（通常は砂糖などから虫歯菌が歯を溶かす酸を作り出します）

さらに、キシリトールには虫歯菌を減らして歯を丈夫にする効果があるため、虫歯予防には一石二鳥となります。

【キシリトールの効果】

・歯の汚れ；プラークを作る材料にならない

・歯を溶かす酸を作らない

・虫歯菌を減らす

・歯を強くする

〜どうしてキシリトールは虫歯にならないのか？〜

虫歯菌は糖をエサにして、歯を溶かす酸を作り出します。

ですが、キシリトールは虫歯菌のエサになりません。にも関わらず、虫歯菌は糖と思い込んでキシリトールを取り込んでいきます。結果、虫歯菌の寿命が短くなり、活動が弱くなり、次第に数が減っていきます。

〜１日にどれくらい摂取すればいいか〜

効果的な分量の目安は、ガムだと３−１０個になります。食事やおやつの後に摂るようにすると効果的です。

そのため、１日を通して少量を回数多く摂ることが大切です。

１回で１−３個ガムを噛むとして、それを３回繰り返すことになります。

食事やおやつの後に摂るようにすると効果的です。

〜キシリトールの効果はいつから出るか〜

100％キシリトールガムを１日３回食べたとして、歯の汚れ；プラークが減ってくる（虫歯の予防効果が出てくる）のは１−２週間後と言われています。３ヶ月続けることで虫歯になりにくい状態になると言われています。

かなり習慣的に摂取していかないといけません。

〜最後に〜

キシリトールガムを摂取しているから大丈夫というわけではありません。大前提として、歯磨きでしっかり汚れを取ることが大切です。

虫歯になりやすい人の、補助的な効果として認識していただけると良いかと思います。

津市久居の歯医者　歯科医院「ナカニシ歯科医院」

津市久居中町276-7 中西ビル2階

TEL:059-256-4515

タバコ、喫煙は歯周病を悪化させる

2020年12月22日

津市久居の歯医者　歯科医院の「ナカニシ歯科医院」です。

タバコ、喫煙は歯周病を悪化させることがわかっています。

全身への害はよく知られていますが、お口への害はあまり知られていません。

喫煙すると歯の表面に「ヤニ 」がつきますが、その他にも口腔がんの発生率が増加するなど、悪い影響も出てきます。最も身近なものは歯周病への大きなリスクです。

〜お口の様々なトラブルの原因〜

タバコにより、歯茎にも着色が起こります。口腔がんの発生率が３倍になるほか、味覚が鈍くなったり、口臭を悪化させたりします。

1980年ごろより、喫煙と非喫煙では歯周病の進行具合がはっきり差が出ていることが注目され、現在でも喫煙が大きな歯周病おリスクになることがわかっています。

〜歯肉にも違いが出る〜

喫煙者の歯茎は暗紫色、ゴツゴツと硬く乾燥する傾向にあります。

タバコの煙が口の中、裏側に蔓延するので、上の歯の裏側が特に顕著に現れます。

歯茎が暗紫色になるのは、ニコチンの毛細血管収縮作用、一酸化炭素が原因です。

ニコチンにより血行が悪くなり、一酸化炭素が血液のヘモグロビンと結合することで血液の色が黒くなります。そのため、歯茎が暗紫色になります。

〜喫煙は歯周病の大きなリスク〜

喫煙は歯周病の最も大きなリスクの１つです。非喫煙者と比較すると、喫煙者の歯周病のリスクは2.７倍になり、歯の喪失は10年早まると言われています。

歯周病には様々な要因で悪化しますが、喫煙は特に関連が強いと言われています。

喫煙により歯周病が症状なく進んでいくことが多いです。それはニコチンによる血管の収縮作用により炎症症状が隠されてしまうからです。本来であれば悪化していけば炎症により出血が生じますが、ニコチンにより出血しなくなります。そのため気がつけば歯周病がかなり進んでいると言うことがあります。

また治療をする場合も、歯茎の状態が悪いため、治療効果が上がらないです。

〜最後に〜

喫煙は体への影響もありますが、お口の中への影響も大きいです。

急には禁煙ができなくても、少しずつしていくことが健康のためになります。

ヤニがついても、歯周病が進んでも治療をすれば改善していきます。

何か気になる、お悩みなことがあれば歯科医院に相談することをお勧めします。

津市久居の歯医者　歯科医院「ナカニシ歯科医院」

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赤ちゃん、子供に虫歯菌がうつる、感染します

2020年12月21日

津市久居の歯医者　歯科医院の「ナカニシ歯科医院」です。

生まれたての赤ちゃん、子供の口の中は本来であれば菌はいないはずです。

ですが、子供もいつの間にか虫歯ができていませんか？？

実は虫歯の菌は人と人との間でうつります。感染します。

〜子供に虫歯がうつる？〜

虫歯菌は生まれた赤ちゃんには存在しません。ですが、奥歯が生えてくる１歳６ヶ月くらいになると、周りの大人の唾液を介して虫歯菌が赤ちゃんにうつることがわかっています。世界的に見ても、最も身近な母親からの感染が一番多いので、赤ちゃんのためにも母親の口の中の菌を減らしておくことが大切です。

感染しやすい時期は１歳６ヶ月〜２歳７ヶ月と言われています。それは、奥歯が生えてきて、ある程度の糖分を食べるする機会が増えるからと言われています。

〜子供に虫歯菌を移さないために〜

自分の唾液が子供に移らないければいいことになります。そのため対策としては

①食器を分ける　（同じ食器で口移しをしない）

②食べ物をフーフーと息を吹きかけない

③赤ちゃんの食べ物に飛沫をかけない

④歯ブラシ、歯磨き粉は子供本人用として分ける

これらが大切です。

食器を同じスポンジで洗うのは大丈夫です。

頬をすり合わすようなスキンシップは大丈夫ですが、口をつけることは避けることが賢明です。

〜母親としてできること〜

自分の口の中をより綺麗にしていくことが大切です。

虫歯があれば出産前にしっかり治しておくこと、治療後も定期的にクリーニングを受けることが大切です。

完全に移さないようにするには実際問題難しいところがあります。日常会話の飛沫が子供の食べ物にかかる可能性もあります。

仮にかかっても問題ないように自分の口を常に綺麗にしておくことが非常に大切です。

〜最後に〜

子供に虫歯ができたのは「歯を磨かないからだ」と言われる母親がいらっしゃいますが、子供が上手に歯磨きができるわけではありませんし、その虫歯菌も元々は誰かの虫歯菌が移ったものです。

子供を育てるのも大変な面がありますが、虫歯に関しても、しっかりと子供の歯を守ることが親としての大切な役割でもあります。そのためにも、わからないことや虫歯の疑いなどがあれば早めに歯科医院に相談することが大切です。

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虫歯の治療後に「歯が痛い」理由と原因について

2020年12月20日

津市久居の歯医者　歯科医院の「ナカニシ歯科医院」です。

虫歯の治療をしたあと、麻酔が切れてから、あるいは翌日くらいに「しみる」「噛むと痛い」などありませんか？

しかも、痛くなかった虫歯を治療したのに、治療したら痛み始めたと言うことが少なからずあると思います。

場合によっては歯科に不信感を覚えることがあるかもしれません。

大丈夫です。虫歯の治療後の痛みが出ることは決して珍しいことではありません。その痛みは、大半の場合、時間が経つと共に治っていきます。大きな虫歯であるほど、痛みが出る可能性があります。

〜理由① 神経が敏感になっている〜

歯科治療は虫歯を高速ドリルで削りとっていきます。そのときに、どうしても摩擦、振動、熱が発生します。

その刺激が、歯の神経を刺激することになります。

もちろん治療中は麻酔をしているので痛むことはありません。

このような治療で生じる刺激によって歯の神経が敏感になってしまい、その後の食事や飲み物で痛みを感じやすくなってしまいます。

これは大きい虫歯であればあるほど、治療後の痛みが出やすいです。

そのため、治療後は痛みが出ることがあると思っていただくことが賢明かと思います。

痛み自体、時間と共に消失しますが、そうは言っても１週間くらい、場合によっては数週間から１ヶ月かかることがあります。

少しずつ良くなっていきます。

あまりに大きい虫歯であると、神経を取り除く治療（抜髄、根管治療）が必要になります。これは字の通り、歯の神経を取り除く治療になります。「神経を取れば痛みが出ない」まさにその通りなのですが、「神経を取る」と言うことはその分だけ周りの組織、神経にも刺激を与えることになります。

歯の神経を取ると言うことは、歯の周りの神経と歯の中の神経を切断することになります。

神経を取ることで痛みに敏感であった、炎症を起こしている神経を取ることはできますが、その代わりに切断した神経、その周りの組織にも多少なりとダメージを与えます。

そのダメージが治るのに期間が必要なため、処置後は痛いが出ることがあります。

治療後は安静にすることが大切です。反対側の歯で食べるなど工夫が必要です。

〜痛みが引かない場合〜

痛みがあると言っても「ズキズキする」「日に日に悪くなっている気がする」場合は歯科医院に早めに相談しましょう。

繰り返しますが、治療後の痛みは、長い目で見て、数週間から１ヶ月の単位で治ってきます。

〜最後に〜

これら述べてきた治療後の痛みは虫歯治療に関してになります。

根管治療など、根の治療の時の痛みとはまた少し違います。

どちらにしろ、痛みがある場合は安静にしていき、日常生活に支障をきたす場合は歯科医院に連絡して相談することが大切です。

津市久居の歯医者　歯科医院「ナカニシ歯科医院」

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骨粗しょう症のお薬と抜歯について

2020年12月19日

津市久居の歯医者　歯科医院の「ナカニシ歯科医院」です。

年齢が上がると少しずつ体も衰え、それに伴いお薬を飲むこともあります。

その中で女性に多いのが骨粗しょう症のお薬です。

実は、飲む前にお口の中で治療が必要な部位をしっかり治療しておくことが大切です。

〜骨粗しょう症の薬とは〜

骨粗しょう症の薬の目的として、骨の吸収を抑えることにあります。

具体的な目的として、代表的なものが２つあります。

「年齢に伴う骨密度低下を予防し、骨折のリスクを回避」

「乳ガンなど、がんの骨転移の防止」

です。

目的は色々ありますが、どちらにしろ服用することによって体を守ることになります。

さらに、種類もいくつかあります。

「骨の吸収を抑えるもの」「骨再生を促すもの」「骨質を上げるもの」などなど、状態によって薬が使い分けられます。

その中でも、歯科に関係するものがBP製剤（ビスホスホネート）と呼ばれる種類のものになります。

〜BP製剤と歯科治療〜

私たちの体は常に細胞によって古い骨が吸収され、新しい骨が作られています。

BP製剤は、古い骨を吸収する細胞の働きを低下させ、骨が吸収されるのを抑制します。

このBP製剤は骨に作用するため、もちろん骨に集約します。骨は骨でも、緻密骨と言う固い骨に集まります。顎の骨はほとんど緻密骨なので、BP製剤は顎の骨に密に集まります。

BP製剤が高濃度で集まると、当然ですが新しい骨が出来にくくなり、かつ新しい血管ができることも抑制されてしまいます。その結果、傷が出来てもすぐ治ならくなります。

歯科治療において、抜歯などを行うと骨が露出します。通常であれば歯肉が治り、骨も回復しますが、BP製剤を服用していると回復が遅くなるため、細菌が骨へと感染していきます。

その結果、顎骨壊死といい、骨が汚染され、腐っていく現象が起こります。

骨に感染し、顎骨壊死となると、完治は難しいとされます。

その時は洗浄、内服など様々な方法で対応していきます。

〜BP製剤を飲んでいる時の歯科治療は〜

通常の治療は問題ありませんが、外科的な治療、具体的には抜歯などでは注意が必要です。

服用期間が３年未満ならば、治療前に抗生剤を服用して行います。

３年以上であれば、３か月の休薬が望ましいとされています。

ただし、休薬できるかどうかがありますので、医科歯科での連携が必要になります。

休薬できない場合は違う治療方法を考えることになります。

〜最後に〜

必ず顎骨壊死になるわけではありません。

服用の種類、期間にもよりますが、発症の率は数％と言われています。

どちらにしろ服用開始する場合は口の中が大丈夫かをよく確認することが大切です。

津市久居の歯医者　歯科医院「ナカニシ歯科医院」

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歯が欠けた！原因、どうすればいいか

2020年12月18日

津市久居の歯医者　歯科医院の「ナカニシ歯科医院」です。

歯が欠ける原因はいくつかあります。言い換えれば、原因無くして欠けることはありません。

欠ける理由が必ずあります。

〜原因① 虫歯〜

虫歯によって歯が溶けていきます。虫歯は侵入口は小さく、中で拡がる性質があります。

そのため、何もなかったような歯も、実は内側は歯が溶けており、いつか屋根が落ちるような形で歯が突然崩壊します。

なので、崩壊した時は、かなり進行しています。理想を言うと、崩壊する前に定期的な検診で虫歯を早期発見できることが望ましいです。

〜原因② くいしばり　歯ぎしり　TCH〜

歯ぎしり・くいしばりは寝ているときに無意識に生じるものです。人間誰しも生じている現象とも言われていますが、その激しさが人により違います。

その激しさ、力の強さは体重の２−３倍、場合によっては10-15倍以上とも言われています。

場合によっては１トンをこえることになります。それだけ激しい負担が歯に加わると歯が欠けてしまいます。神経をとってある歯の場合、単純に歯の耐久性がなく脆い状態なので、歯が破れる方も少なくありません。

TCHとは「歯列接触癖」といいます。Tooth  Contacting  Habit の略です。

普段、上下の歯が軽く当たっている状態を指します。

これがあると弱い力ではありますが、長時間続くと歯が蓄積疲労を起こします。

また夜間の歯ぎしりの激しさを助長するといも言われているため、要注意です。

日常の食いしばりは意識して避けることができますが、寝ている時はどうしようもありません。その時はマウスピースを作成し、装着します。歯ぎしりから歯を守ることが大切です。

〜原因③ 外傷〜

事故や転倒、運動、部活動など、強い衝撃が加わると歯にヒビが入ります。もちろんそのときに欠けることが多いですが、その時のヒビが、後の食事でかけることがあります。

事故の場合は歯が抜け落ちることがあります。後述しますが、もし抜け落ちた場合は専用の保存液か、生理食塩水につけてください。そうは言っても、外傷したときにすぐにそれらが手元にあるわけではないため、口の中に含んで保管するか、牛乳につけておくことで代用できます。

どちらにしろ、外傷の場合は見た目大丈夫でも意外なところがかけていることもありますので、早めに歯科医院に受診することが大切です。

〜対応① 小さくかけた場合〜

一般的にはプラスチックを埋めることが多いです。

最近のものは強度もある程度あるため、これで代用がきくことが多いです。

ただし、前歯がかけた時は保険治療で行うと色が不自然になります。

見た目に影響するところであれば保険外治療を考えることも大切です。

保険外治療ではセラミックスや、最近ではダイレクトボンディングという、歯を最小限しか削らない審美治療もあります。

セラミックスは分厚さが必要なので、ある程度歯を削る必要がありますが、ダイレクトボンディングでは歯を最小限しか削らないので、歯の温存につながります。だたし、強度はやはりセラミックスが強いので、その長所短所をよく歯科医院で相談することが大切です。

〜対応② 大きくかけた場合〜

この時は型取りをし、被せ物になることが多いです。

また大きくかけた場合、歯の神経までかけているかどうかによっても治療の内容が変わります。神経に達していると根の治療（神経処置、根管治療）が必要になります。

神経を取ると歯が弱くなるため避けたいところですが、そこまでかけているとせざるを得ないです。

〜対応③ われた場合〜

この時は歯を抜くことになります。割れ方によっては試行錯誤な方法で残すことができるかもしれませんが、基本的には残すことができません。

抜いた場合、放置しておくとかみ合わせや他の歯が倒れてくるなど支障が出るため、傷口が治ればしっかりと治療をして歯を入れることが望ましです。

入れ歯、ブリッジ、インプラントの３択になります。

様々な治療方法があり、治療の技術、設備によっても対応できる処置が変わります。特にインプラントの場合がそれに当たります。

しっかり歯科医院で相談することが大切です。

〜対応④ 抜け落ちた場合〜

事故など大きい衝撃が加わると抜け落ちることがあります。

先述しましたが、保存液か生理食塩水につけて保管してください。ない場合は口の中に含んで保管、あるいは牛乳につけて保管してください。

外傷したときに、コンビニか薬局にいき購入することが大切です。

抜けた歯を15分以内にそれら保存液などにつけることが大切です。

それ以上たつと、抜けた歯が元に戻らない可能性があります。

〜最後に〜

歯がかける時は様々な理由があります。そして、かける範囲の大きさ、状態で治療内容が変わります。

どちらにしろ、かけた時は早期にかかりつけの歯科医院を受診することが大切です。

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口臭の原因と対策について　

2020年12月17日

津市久居の歯医者　歯科医院の「ナカニシ歯科医院」です。

口臭は、なかなか自分では気付けるものではありません。第三者が感じることで、それを教えてくれるのは身内が親身な友人知り合いになります。そのため、指摘される前に、口が臭う前に自分でエチケットとして対策する必要があります。

【目次】

①口臭には種類がある

②生理的口臭とは

③病的口臭とは

　口臭の原因 1歯周病

　口臭の原因 2虫歯

　口臭の原因 3舌の汚れ

④口臭を治す、予防する

⑤まとめ

①口臭には種類がある

口臭には２種類あります。生理的な口臭、病的口臭です。前者の生理的なものは誰もが臭うところなので仕方ないところがありますが、問題なのは後者の病的なものです。これらを順番に説明していきたいと思います。

②生理的口臭とは

わかりやすいところでは、朝起きたときの口臭です。普段生活している時は飲み水や会話時に発生する唾液により口の中がある程度洗い流されるという自浄作用が働きます。そのため口臭が発生しません。ですが、寝ている時は口の中は唾液や水分が出ないため、この自浄作用がなくなります。その結果、朝まで口の中が洗い流されないため細菌が繁殖し、それが臭いとなります。そのため、朝起きた時は口が臭いことになります。

その中でも、寝ているときに口を開けている場合は問題です。口が空いていると余計に乾燥するため、口の中の水分がなくなりより一層自浄作用が失われます。その結果、細菌の繁殖が強くなるため、口臭がより強くなりやすいです。さらに唾液などが出ないため歯肉の炎症が進みやすく、歯周病や虫歯が進みやすくなります。

それ以外にも喉が乾燥することで風邪やインフルエンザにもかかりやすくなります。本来ならば喉は潤いがあるためウイルスが入ってもある程度免疫力が働きますが、その潤いによる防御が乾燥によりなくなるため、免疫力が下がります。口を開けていることは、体の免疫力そのものを低下させてしまいます。口臭防止のためにも、健康のためにも鼻呼吸が大切です。鼻は天然の空気清浄機、加湿器とも言われます。入ってくるウイルス、細菌に鼻がフィルターをかけてくれるからです。

朝起きて口が乾燥している、喉が乾燥している、口臭が気になる場合は、寝ているときに口が開いている可能性が高いです。最近では「口を閉じるテープ」が発売されていますので、健康や口臭防止のためにも検討してみてもいいかと思います。

③病的な口臭

胃潰瘍など消化器の疾患で臭うこともありますが、多くは口の中の疾患、歯周病や虫歯が口臭の原因です。もちろん、舌の表面の汚れなども臭う原因となります。つまり、口臭の原因は歯医者さんで改善できるものが多いと言うことです。

歯周病は、歯と歯茎の間の溝が大きくなります。そのため、目に見えないところで細菌により腐敗していくため、臭いの原因となります。歯周病治療を行うことで口臭が改善されることが多いです。

もちろん、虫歯でも臭います。穴が空いているためそこに汚れが詰まることで臭う原因となります。また、舌苔（ぜったい）といい、舌の表面の汚れも臭いの原因になります。

口臭の原因　①歯周病

歯の周りは歯肉で覆われており、そこには溝があります。歯周ポケットとも言います。歯周病が進行すると、その歯周ポケットが深くなっていきます。すると、その深い溝の中に歯の汚れ（歯垢、プラーク）や歯石が溜まります。歯の表面の汚れとは違い、この中の汚れは歯磨きで取ることができません。これらが原因で歯周病菌が口臭の原因となるガス（揮発性硫黄化合物）を作り出します。これが口臭のもとになります。

歯垢や歯石が溜まることで口臭はもちろん、歯周病も進行します。さらに歯周病が進行して悪化すると歯槽膿漏となり、膿が出てきます。ここまでくると歯自体も問題ですが、口臭も大変強いものとなります。

口臭の原因　②虫歯

虫歯が進行し、放置していると虫歯菌が歯の根っこまで到達します。根の先に虫歯菌が進んでいき、そこで膿んでしまうことがあります。これにより歯周病と同じような膿の臭いを発することになります。また、保険診療による古い金属の詰め物や被せ物は汚れがこびりつきやすく、虫歯が再発するリスクが高いため、それらが口臭の原因となることもあります。

口臭の原因　③舌の汚れ（舌苔；ぜったい）

これは生理的な口臭となります。皆さんも鏡で自分の舌を出して表面を見てください。白い汚れ、ありませんか？かなり汚れている場合は緑色も入ってきます。舌苔とは、舌の表面についた白い汚れです。様々な細菌や食べ物の残りかす、古い細胞などが舌に付着したものです。

皆さん誰にもありますが、これが多いと口臭の原因となります。舌の汚れは簡単なところでは唾液の量が少ないことがあります。もちろん、しっかり食べ物を飲み込んでいない事による、舌への残留もあります。歯ブラシで歯を磨くと同様に、舌の表面が汚れていれば、歯ブラシで擦り取ることが大切です。「舌ブラシ」というものも販売しております。

歯が少ない人はしっかり噛めないため唾液が出ません。必然的に歯周病、虫歯、舌の汚れは悪化していきます。より一層の清掃、歯医者でのプロのケアが大切です。

④ 口臭を治す、予防する

口臭の原因は歯周病や虫歯など、口の汚れです。そのため、食後の歯磨きは何より大切です。特に気になる方は夜の寝る前の歯磨きも行いましょう。歯だけでなく、舌の汚れを取ることも大切です。

何度も言いますが、夜は口の中を洗い流してくれる唾液が減りますので、歯周病菌、虫歯菌が増えます。また、口が開いている方ですと、寝ている間に口の中が乾し、環境が悪化し、臭い、歯周病や虫歯が悪化します。寝る前にはしっかりと口の中を綺麗にしておいて、少しでも細菌が繁殖しにくい環境にすることが大切です。そうは言っても、最低限は細菌が増えているため、口臭が気になる場合があります。ある程度は仕方がないですが、可及的に清掃するほかありません。

⑤まとめ

口臭対策として日常生活でできることは日頃の歯ブラシです。歯周病や虫歯に関しては自分では治せませんので、どちらにしろ歯科医院に相談しにいくことが大切です。

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噛むことが大切です　健康な食事をしましょう

2020年12月15日

津市久居の歯医者　歯科医院の「ナカニシ歯科医院」です。

「よく噛んで食べましょう」と言われたこと、言ったことありませんか？

理由の１つに「消化に悪い」などがあり、すぐ思いつくところだと思います。

ですが、それ以外にも大切なことがあります。

〜①消化に良い〜

先ほども述べましたが、噛むこと食物が粉砕されるため、胃に入っても消化しやすくなり、体への負担が軽減されます。

〜②虫歯や歯周病予防になる〜

よく噛むことで、だ液がたくさん出ます。

だ液には口の中をきれいにすると言う自浄作用があります。これにより歯の周囲にこびりつく汚れを事前に洗い流してくれるため、虫歯や歯周病予防につながります。

さらに、唾液そのものに虫歯菌や歯周病菌に対する酵素を持っているため、より一層予防効果を生み出します。

〜③肥満予防〜

よく噛むことで脳に対して満腹になっているという信号が送られるため、食べ過ぎないで済みます。つまり、食欲抑制の働きが生まれます。これにより食べ過ぎがなくなるため、ダイエット効果となり、生活習慣病の予防が期待できます。

〜④脳の機能を高める〜

よく噛むことにより顎も動き、脳がより一層刺激されます。

血行がよくなるため、栄養と酸素が十分に供給され、脳の機能が活発になる効果が期待できます。

日ごろからしっかり噛んで食べている人は、脳が活発にはたらくため、注意力や集中力、バランス能力が高く保たれると言います。

高齢者の場合、逆説的ですが、歯がない人はよく噛めないため、認知症のリスクが高いとも言われます。さらにかみ合わせは筋肉のバランスから間接的に全身に影響してくるため、転倒、骨折など起こしやすい悪影響が出ると言われています。

よく噛むことは非常に大切です。

〜噛めることは健康寿命を延ばす〜

よく噛むことは健康を保つことになります。

歯を失うと入れ歯になりますが、入れ歯では噛む力が1/3程になると言われます。

食べられるものが、食べられなくなります。

弾力のある肉は食べられず、繊維物も噛みちぎりにくいです。

栄養が取れなくなるため、体も衰弱し、病気になりやすくなります。

つまり、負の連鎖が続きます。

歯は失ってから大切さに気づく方が多いので、できればそうなる前に手を止めたいですね。

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初期虫歯なら治ることも？　〜フッ素の力〜

2020年12月13日

津市久居の歯医者　歯科医院の「ナカニシ歯科医院」です。

「初期虫歯」と聞いたことがありませんか？

歯磨きやフッ素の力で治ることがあります。

〜初期虫歯とは？〜

簡単に言うと、歯が白くなっており、表面が荒れている状態です。

穴が開く前の状態とも言えます。

完全に穴が空いてしまうと自然に治らないため、この状態になったら予防に徹することが大切です。

〜フッ素で予防しよう〜

「フッ素で虫歯予防」とよく聞きますが、実際どのように効くのかご存知でしょうか？？

大きく３つの効果があります。

①虫歯菌が出す酸を抑制する

　虫歯菌は、歯の汚れ（歯垢、プラーク）を元に繁殖し、歯を溶かす酸を作り出します。フッ素は、その菌の働きを弱めるので、結果、酸の量を抑えることができます。

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歯間ブラシ、デンタルフロスの選び方

2020年12月12日

津市久居の歯医者　歯科医院の「ナカニシ歯科医院」です。

虫歯や歯周病を予防するためには、しっかり磨くことが大切です。

その中で、歯と歯の間は虫歯の好発部位です。

細かいところは歯ブラシだけでは十分な清掃ができません。

そこで、必要になるのが歯間ブラシなどの補助ブラシです。

スーパーなどに行けば様々な種類があります。どれがいいのか、そのポイントをお話します。

〜どのような種類があるか〜

大きく２種類です。

糸楊枝のような「デンタルフロス」、歯と歯の間のブラシ「歯間ブラシ」です。

どちらも目的は同じで、歯ブラシでは磨きにくい歯と歯の間の汚れを取るためにあります。

〜デンタルフロス〜

歯と歯の間の隙間が狭いところに使います。

見た目の判断で言うと、歯と歯の間に空洞が見えているかどうかです。

歯と歯の間は歯茎で埋まっていますが、歯周病が進んでいくと歯茎が下がり、歯と歯の間に空洞ができます。

空洞がない場合はデンタルフロスを用いましょう。

デンタルフロスを歯と歯の間に通します。

タオルで背中をゴシゴシするように、歯と歯の間の汚れを磨きとります。

〜歯間ブラシ〜

先述しましたが、歯と歯の間の隙間が広い場合に使用します。

空洞が見えている場合です。

歯間ブラシは、ワイヤーにナイロン毛をつけたものやゴム製の小さなブラシで、歯と歯の間のプラークを効率よく取り除くことができます。

〜デンタルフロスの種類〜

大きく２種類あります。

取手にフロスが取り付けられている「ホルダータイプ」

必要な長さに切り、指に巻きつけて使用する「ロール（糸巻き）タイプ」です。

●ホルダータイプ（Ｙ字型）

挿入しにくい奥歯に使います。奥歯用です。

●ホルダータイプ（Ｆ字型）

前歯に使います。

●ロールタイプ

1回に使用する長さ（20〜40㎝くらい）切り取り、使います。

前歯、奥歯共に使えます。

奥歯に関しては指を奥に入れるので、慣れるのに時間がかかるかもしれません。

〜歯間ブラシの種類〜

●Ｌ字型

全体的に使えますが、奥歯に挿入しやすいです。

●Ｉ字型

前歯がメインになります。

奥歯は曲げたら使えます。

〈歯間ブラシのサイズについて〉

歯間ブラシのブラシ部分は、様々なサイズ（太さ）があります。

効率よく歯と歯の間の清掃を行うためには、歯と歯の隙間の広さやお口の状態に合った歯間ブラシのサイズを選ぶことが大切です。

歯科医院でどのサイズがいいか相談するのが一番ですが、自分で考える場合はどうしても試していくことになります。

見た目、歯と歯の間の空洞が小さい場合は小さいサイズを、明らかに空洞が大きい場合は大きいサイズを選びましょう。

メーカーによってサイズの振り幅もありますので、まずは試してみるところからにならざるを得ません。

もちろん、歯によって状態、空洞の大きさが違うため、デンタルフロスが望ましい場所もあれば、歯間ブラシが望ましい場所もあります。１種類だけに特化せずに、デンタルフロスと歯間ブラシを複数併用することもあり得ます。

〜最後に〜

様々な種類があります。

お口の状態に合っていないものを使い続けると、歯や歯肉を傷つけてしまうこともあります。

そのため、どのサイズがいいかはできれば歯科医院に相談することが望ましいでしょう。

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